您好,欢迎访问合肥瑞金肛肠医院官方网站!

肛肠专科医院

健康咨询电话:0551-63650333

门诊时间(无假日医院)8:00-20:00
大便出血
肛门长疙瘩
肛门疼痛
肛门潮湿
肛门瘙痒
便秘肠炎
肛周脓肿
肛 瘘
肛门异物
痔疮费用
男女分诊
更多项目
热门: 腹泻 外痔 痔疮 肛裂 肛周脓肿 直肠炎 大便出血

怎样健康地把便秘“吃”回去?

后更新日期:2015-11-18 来源:合肥瑞金肛肠医院 作者:瑞金肛肠医院
定制自己的症状分析 — 患者病历 — 咨询医生
性别:
所属人群: 未成年人 成年人 老年人 孕产妇
症状: 便血 疼痛 长包 流脓 瘙痒

  怎样健康地把便秘“吃”回去?现在生活,人们对饮食的要求越来越高,却容易遭受疾病困扰。便秘问题就是困扰很多人的一大难题。便秘跟饮食关系极其密切,很多不良的饮食也是造成便秘的关键原因。但同样如果能够健康的吃喝,那么便秘也是有可能“吃”回去的。下面我院资深肛肠医生杨医生就来告诉我们怎样健康地把便秘“吃”回去。


  便秘的常见原因有哪些?


  一、饮食因素:是造成便秘重要的原因之一。食物加工过细,蔬菜摄入过少,导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。


  1、我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物,缺少膳食纤维和维生素B1,长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素。


  2、不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜,而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物,这不仅会增加体重,而且容易大便干燥,再加上每天喝水量不够,更容易引发便秘。


  3、现代都市女孩子为了追求美丽,经常吃减肥药,但减肥药里面多有泻药成分,吃了以后肠道蠕动快,排泄多。可时间久了,肠道产生药物依赖,造成不吃药便不会蠕动,就会造成严重便秘。(推荐阅读:老治不好的便秘怎么治?


  二、胃肠动力不足:大肠如果蠕动缓慢,肠内消化过的废物积存过久,水分就会重新被大肠吸收,从而造成大便秘结。缺乏蛋白质、B族维生素,年老体弱,太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。


  三、不良的排便习惯:每天早晨起床后是排便比较适宜的时机。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上;现在还有很多人上厕所,喜欢读书、看报、玩手机,这也分散排便的注意力,造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。


  怎样健康地把便秘“吃”回去?

 


 

 


  杨医生表示,虽然便秘可以“吃”来,但是也可以被“吃”回去,关键是要健康。怎么吃?杨医生给出以下几点具体建议:


  (1)每天要摄取足够量的水分。保持每日进水量约2000毫升。每天清晨可空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能起到防治便秘作用。


  (2)适当食用有助润肠的食物,像蜂蜜、酸奶等都可以。


  (3)辛辣刺激食物尽量少吃,食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜像萝卜、韭菜、生蒜等、水果如苹果、红枣、香蕉、梨等都是很不错的防治便秘食物。


  (4)饮食中可摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。


  【合肥瑞金肛肠医院温馨提醒】:怎样健康地把便秘“吃”回去?健康吃喝即使起不到治疗便秘的作用,有些时候也能起到预防便秘的作用。而如果排便时间过长,或数日不排便,就一定要及时解决,不能拖延。要知道便秘的危害很大,体内毒素淤积无法排出,对患者的健康会造成极大的影响。尤其是老年患者,此时不能光靠吃,必要时还需进行专业的治疗。我院是“全国”肛肠专科医院、安徽省大型肛肠专科医院,名医荟萃,对便秘的治疗,更是有独到的经验。》》》更多便秘问题,可点击咨询医生解答!< 院内健康咨询预约热线:0551-63629222/63650333 >

责任编辑:合肥瑞金肛肠医院 当前在线 [向他提问]

浏览此页对您是否有帮助?

您也可以通过和在线医生直接互动,更清晰地了解自身的病情,帮助您尽早解决疾病困扰。

瑞金医生

就医指南

0551-63650333
24小时免费咨询电话
8:00-20:00
男女分诊 全年节假日无休
0551-63650333

医院地址:合肥市南一环屯溪路349号(省人大向东200米) 护肛热线:0551-63650333

版权所有:合肥瑞金肛肠医院 Copyright 2008-2012 Hefei Ruijin Hospital.All rights reserved

备案号:皖ICP备09008746号-1
合肥市南一环屯溪路349号(省人大向东200米) 护肛热线:0551-63650333