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预防结肠息肉有没有什么小窍门?

后更新日期:2015-10-08 来源:合肥瑞金肛肠医院 作者:瑞金肛肠医院
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  预防结肠息肉有没有什么小窍门?据我院资深肛肠医生张医生介绍,结肠息肉是我们日常生活中比较高发的一种肛肠疾病。而现在越来越多的医学研究和依据也表明结肠 癌 的发病和结肠息肉关系密切。那么,预防结肠息肉就显得至关重要。下面我们就来看看生活中预防结肠息肉的一些小窍门。


  预防结肠息肉有没有什么小窍门?
 

 


 

 


  一、不要食用被污染的食物:不要食用被污染的食物如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。


  二、补钙有助预防结肠息肉:钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠恶 变,即使患者以前已经患过这些疾病。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,还有花椰菜等。


  三、补充维生素D:维生素D能帮助人体对钙的吸收能帮助人体对钙的吸收,也显示出降低结肠 直肠 癌 风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。(推荐阅读:结肠息肉的误区有哪些?


  四、限制摄入饱和脂肪:习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠 癌 的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪,尤其是红肉。


  五、水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉:这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。


  六、不吸烟、喝酒可预防结肠息肉:吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠 恶 变的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒,或者360 ml 啤酒,或40 ml 白酒),而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠 癌 家族史,你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。


  七、劳逸结合,不要过度疲劳:中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。


  八、坚持锻炼、控制标准健康体重:控制标准健康体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低肠 癌 风险方面效果更。


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